Doe elke dag iets leuks. Ook als je in een periode zit die iets minder verloopt. Door dingen te doen die je leuk vindt, vernieuw je je energie. Hiermee maak je de onaangename zaken minder belangrijk.

Zoek een activiteit die uniek is voor jou. Het hoeft niet lang te duren, al is het maar zo’n vijf minuten. Voorbeelden zijn: een stukje wandelen, sporten, trakteren, muziek luisteren, naar de film, een massage nemen, naar de sauna.

Hou rekening met de volgende vier voorwaarden.

1. Doe geen dingen die later een schuldgevoel opleveren.

Ga niet ineens bergen met eten of drank naar binnen werken en doe geen dingen die veel geld kosten. Dit geeft je wellicht op korte termijn een goed gevoel. Op lange termijn levert het alleen maar een schuldgevoel op.

2. Probeer niet je negatieve gevoelens te verdringen.

Doe niet iets met het doel om van je negatieve gevoelens af te komen. Ook de slechte dingen hebben een plaats nodig in je leven. Zowel ups en downs horen erbij en iedereen heeft er last van. Ruim daarom voor beide tijd in.

3. Doe geen dingen die ten koste gaan van anderen.

Dingen die jij leuk vindt horen niet ten koste te gaan van anderen. Respect voor anderen is daarom even belangrijk.

4. Maak er tijd voor vrij.

Zet het desnoods in je agenda. Pak iedere dag een tijdstip waarin je helemaal er voor kunt gaan.