Een dagboek bijhouden is een belangrijk onderdeel van persoonlijke groei. Je kunt een dagboek bijvoorbeeld gebruiken voor het registeren van de vorderingen in het werken aan je doelen. Maar ook voor het bijhouden van je gedachten of het terughalen van eerder opgedane ervaringen is een dagboek geschikt. Je zorgt hiermee voor meer zelfbewustzijn waardoor je gemakkelijker kunt reflecteren op je acties (doel 28). De applicatie Ohlife is zo’n simpel hulpmiddel voor het bijhouden van een dagboek dat het pen en papier met gemak verslaat. Je geeft je e-mailadres en een wachtwoord op en je ontvangt dagelijks een e-mail. Je houdt je dagboek bij door een reply op deze e-mail te verzenden. De inhoud van de reply wordt opgeslagen in je persoonlijke account die je via internet kunt inzien.
Jun
08
Posted by : | On : 08/06/2011
May
24
Posted by : | On : 24/05/2011
Bij het schrijven van een roman (doel 2) is het belangrijk veel aandacht te besteden aan de structuur. Als schrijver leidt je als het ware de lezer door je verhaal heen. Het hebben van overzicht is daarom belangrijk. Zeker als je werkt met veel verschillende hoofpersonen, locaties en verhaallijnen. Voor je het weet ben je als schrijver zelf de draad kwijt geraakt en sluipen er inconsequenties in je verhaal. De open-source applicatie Storybook helpt schrijvers met het maken en opbouwen van een roman. Je kunt vooraf biografieën van personen aanmaken, locatiebeschijvingen invullen en verhaallijnen bedenken. Handig om telkens even terug te zoeken hoe je bepaalde zaken vooraf ook alweer hebt bedacht.
Apr
26
Posted by : | On : 26/04/2011
Als je wilt weten hoe anderen over je denken, zul je om feedback moeten vragen (doel 41). Maar hoe kom je erachter of ze de waarheid spreken en niet een sociaal wenselijk antwoord geven? Een artikel op Lifehacker.com gaat over de applicatie Failin.gs. Met Failin.gs kan je netwerk volledig anoniem feedback geven over jouw handelen. Bijvoorbeeld via facebook of twitter. Niet zozeer om je de huid vol te laten schelden, want Failin.gs streeft ernaar om de feedback zo positief mogelijk te formuleren. Bijvoorbeeld door de feedback-verschaffer eraan te herinneren constructief te zijn. Uiteindelijk kun je zelf selecteren welke feedback zinvol is voor jou door aan te geven of je je kunt vinden in de reactie of niet.
Apr
06
Posted by : | On : 06/04/2011
Kiezen is lastig als je te maken hebt met een overvloed aan mogelijkheden en informatie. Eerder schreef ik al hoe je het beste kunt handelen als je toch een keuze moet maken. Ook Lifehacks kunnen hierbij helpen. Een Lifehack is een hulpmiddel om ordening aan te brengen in een overvloed aan informatie. Een goed voorbeeld is een planningssysteem als Getting Things Done (doel 18). De Amerikaanse site Lifehacker.com produceert dagelijks circa dertig, voornamelijk ICT-gerelateerde, lifehacks. Het Nederlandse broertje Lifehacking.nl stelt nu een gratis pdf beschikbaar met 175 zeer toegankelijk voorbeelden van lifehacks. Sommigen leuk maar onbruikbaar, anderen toepasbaar in verschillende situaties. Een aanrader voor iedereen die efficiënter wil werken.
Mar
30
Posted by : | On : 30/03/2011
Is sporten en muziek een goede combinatie of niet? Mijn ervaring is dat de meningen hierover uiteen lopen. Persoonlijk houd ik er van om me tijdens het hardlopen (doel 4) vooral te concentreren op zowel mijn stapfrequentie als de geluiden uit de omgeving. Van muziek raak ik afgeleid. Maar voor veel mensen geeft muziek wat extra motivatie om vol te houden of wat sneller te gaan. Bijvoorbeeld door muziek op te zetten met een strakke beat. Lastig hierbij is wel dat muziek een ander tempo kan hebben dan je snelheid. Op internet zijn daarom verschillende initiatieven beschikbaar die hierin voorzien. Bijvoorbeeld onderstaande sites waarbij je je tempo kunt invoeren, waarna je een lijst krijgt met muziek die daarbij aansluit. Zowel voor hardlopers als fietsers en wandelaars.
Mar
20
Posted by : | On : 20/03/2011
Via internet is veel gratis informatie te krijgen over persoonlijke groei. Mijn eigen weblog (doel 1) is daar uiteraard ook een voorbeeld van. Blogger Abubakar Jamil is met het idee gekomen om een verzameling uitspraken van bloggers met betrekking tot levenslessen vast te leggen. De maker van het ebook zegt daar zelf het volgende over: ’The idea struck me that why not ask other bloggers to follow the lead, reflect on their pasts and share with us the lessons they have learned in their own lives’. Het gratis e-book Life Lessons is de uiteindelijke uitkomst van dit proces en bevat uitspraken van 108 verschillende bloggers over iets wat zij geleerd hebben.
Mar
02
Posted by : | On : 02/03/2011
Sommige banen zijn zwaarder dan andere. Volgens een overzicht op Healthylives.nl, dat afkomstig is van Deborah Legge, kent het werk in een verpleeghuis de meeste stressvolle aspecten. Vooral het gebrek aan waardering drukt hier zwaar. Daarnaast in het overzicht nog 9 andere zware beroepen. De oorzaken die daarbij genoemd worden zijn: weinig loon, lastige klanten, fysiek zwaar, onregelmatige werktijden, overwerk, isolatie en weinig autonomie. Wellicht dat mijn eerdere blog over rustmomenten die weinig tijd kosten (doel 10) iets kan betekenen voor mensen met een stressvol beroep.
Feb
27
Posted by : | On : 27/02/2011
Het doel van psychologie (doel 43) is een verklaring vinden voor menselijk gedrag en emoties. Een grijs gebied, aangezien er weinig definitiefs te zeggen valt over deze twee zaken. Soms lijken verklaringen rondom gedrag en emoties echter zo voor de hand te liggen, dat ze waarheid lijken. Dit onderstreept het belang van je goed laten voorlichten als je op zoek bent naar een verklaring voor je gedrag of emoties. In een artikel op psychcentral.com staan 3 voorbeelden van psychologische mythen. 1. Mond-op-Mond: Een verkeerd geloof wordt gemakkelijk doorgegeven als veel mensen het verspreiden. 2. Causaal verband veronderstellen op grond van correlatie: correlatie betekent weliswaar dat er een verband is tussen twee grootheden, maar het verband kan verschillende oorzaken hebben. 3. Behoefte aan eenvoudige oplossingen: Omdat mensen niet altijd rationeel denken, kiezen ze cognitieve oplossingen die alleen op het eerste gezicht waarheid lijken. Bron: Psychcentral.com
Feb
25
Posted by : | On : 25/02/2011
Het nieuwe werken betekent onder meer dat het niet uitmaakt wat de fysieke locatie van je werkplek is. Je hebt, ongeacht waar je zit, overal toegang tot je spullen. Google is met een mooie applicatie gekomen die dit ondersteund. Efficient werken was nog nooit zo gemakkelijk (doel 18). Door Google Cloud Connect te installeren op je computer kun je al je Microsoft Office bestanden synchroniseren met Google Docs. Op deze manier zet je je bestanden online in een veilige omgeving. Wil je thuis verder werken aan een spreadsheet, dan kan dat vanaf nu gemakkelijk. Daarnaast wordt het hiermee mogelijk om tegelijk met anderen, zoals je collega’s, te werken aan het zelfde bestand.
Feb
24
Posted by : | On : 24/02/2011
Stilte is een ware vriend die nooit verraadt – Confucius
Eerder schreef ik over hoe je ondanks een drukke werkdag toch ontspannen kunt zijn. Vooral bij drukte is het lastig om tijd vrij te maken voor ‘niks’ (doel 10). Toch is het een essentieel onderdeel van een succesvolle dag. Online zijn er verschillende initiatieven die het nemen van rust ondersteunen, maar die toch weinig tijd kosten. Bijvoorbeeld tegelijk met 10.000 anderen in- en uitademen: tijd zelf in te stellen. Of even niks doen achter je beeldscherm: maximaal twee minuten. Tot slot nog enkele voorbeelden van rustmomenten die je in maximaal 45 seconden kunt volbrengen.
