Nov

07

10 manieren om door je comfort-zone heen te breken

Posted by : Harald de Jong | On : 07/11/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:,

Ieder mens neigt naar een zekere mate van comfort. Bewegen in een ruimte die voor jou bekend is, verschaft zekerheid. Dat geeft enerzijds vertrouwen. Anderzijds blijf je hierdoor steken binnen je grenzen waardoor je je niet doorontwikkeld.

Buiten gebaande paden treden betekent dat je een risico aangaat. Bijvoorbeeld omdat er gezichtsverlies dreigt, of omdat een verkeerde beslissing financiële consequenties heeft. Het is belangrijk om dergelijke negatieve uitkomsten niet groter te maken dan ze zijn.

Om iets nieuws te bereiken zul je jezelf over je grens moeten duwen. Neem hiervoor een nieuwsgierige houding aan en doe iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Je komt hiermee tot ideeën of resultaten die je nog niet eerder hebt behaald.

Hieronder 10 eenvoudige voorbeelden van het doorbreken van je comfort-zone.

  • Spreek zomaar een wildvreemde aan
  • Onderhandel over de prijs van een aankoop
  • Geef je mening
  • Bedenk een nieuw doel en zet de 1e stap
  • Geef iemand een compliment
  • Organiseer een feestje
  • Zeg nee
  • Zeg ja
  • Speel een rol
  • Werk aan een nieuwe hobby

Oct

10

Stel jezelf de juiste vraag

Posted by : Harald de Jong | On : 10/10/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Vragen geven richting aan je denken. Dit komt omdat een vraag je uitdaagt om na te denken over het antwoord. Coaches en bemiddelaars maken altijd gebruik van vragen stellen. Ook in het onderwijsleergesprek dat in trainingen wordt gebruikt, staan vragen centraal.

Je kunt ook jezelf coachen. Als coach van jezelf stel je jezelf specifieke coachingsvragen. Een goede vraag zet je gedachten op het juiste spoor.

Bijvoorbeeld:
Je bent bezig met een belangrijk project of opdracht en iets loopt er verkeert. Op dat moment kun je jezelf twee vragen stellen.
- Waarom overkomt mij dit ook altijd?
- Wat kan ik doen om het op te lossen?

Welke van de twee vragen zal leiden tot het beste resultaat?

Probeer in het vervolg eens te letten op de vragen die jij jezelf stelt. En bedenk vervolgens of je hier verbetering in kunt aanbrengen.

Sep

27

Wees helder met je doelstellingen: 2 stappen

Posted by : Harald de Jong | On : 27/09/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Bij het bepalen van je doelstellingen denk je na over de vraag: wat wil ik bereiken? De meeste mensen hebben wel een vaag beeld in hun hoofd van wat ze willen. Maar concreet is het niet. Vaak loopt het daarom stuk.

Om de gewenste situatie te bereiken doe je er goed aan om het voor jezelf gemakkelijk te maken. Onthoud daarom altijd de volgende twee stappen.

1) Maak helder wat je wilt.

2) Maak helder wat je nu kunt doen.

Wanneer je beide stappen goed doorloopt wordt de kans dat je het doel bereikt groter.

1)Maak helder wat je wilt.
Dit is het concreet maken van je doel. Stap uit de vage voorspellingen en geeft nauwkeurig aan waar je wilt zijn over 1 week, 1 jaar, 5 jaar. Dit doe je het beste door pen en papier te pakken, de telefoon even uit te zetten en 10 minuten lang onafgebroken een voorspelling van de toekomst maken. Let op: hou het realistisch en blijf dicht bij je persoonlijkheid. en maak het zo helder mogelijk, zodat je weet waar je aan moet werken.

2) Maak helder wat je nu kunt doen.
Nadat je eenmaal in kaart hebt gebracht wat je wilt is het belangrijk om zo snel mogelijk te beginnen met de uitvoering. Het moeilijkste moment voor veel mensen is de realisatie dat het niet vanzelf gaat. Er is hard werken voor nodig. Vooruitgang gaat bovendien altijd gepaard met enige teruggang. Drie stappen voorwaarts worden meestal gevolgd door twee stappen terug. Wees daarop voorbereid. Zet door, doe het stap voor stap en realiseer je voortdurend welke kleine stapjes er nodig zijn om het grote plaatje te bereiken. Maar vooral: wacht niet langer. Het bereiken van je doel begint nu.

Aug

12

Wat is jouw reden om (niet) te sporten?

Posted by : Harald de Jong | On : 12/08/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Iedereen weet inmiddels wel dat sporten goed voor je is. Toch vinden veel mensen het moeilijk om in beweging te komen. Zodra je voor jezelf een overtuigende reden bedenkt om te gaan sporten, verlaag je de drempel.

Dit is een gastblog voor lijvcard.nl

Je motivatie om wel of niet te gaan sporten hangt samen met de overtuigingen die je hebt ten aanzien van sport. Niet-sporters hebben voor zichzelf een overtuigende reden bedacht om stil te blijven zitten.

Een overtuiging veranderen is lastig, maar niet onmogelijk. Begin met het bedenken van een of enkele goede redenen die jou voldoende motiveren om te beginnen met sporten. Hoe belangrijker deze reden voor je is, hoe gemakkelijker je het voor jezelf maakt.

Hieronder tien voorbeelden van redenen die je zou kunnen gebruiken. Neem ze niet voor waar aan, maar onderzoek in hoeverre ze op jou van toepassing zijn. Het beste is om zelf ook enkele redenen te bedenken die specifiek op jouw situatie betrekking hebben.

Schrijf de redenen die het meest op jou van toepassing zijn op en hang ze op een plek waar je er dagelijks mee in aanraking komt. Laat in de reactie weten welke reden jij gebruikt om (niet) te sporten.

Tien redenen om te gaan sporten

1. Je valt er van af.

2. Je ziet er beter uit.

3. Je bouwt door sporten een netwerk op.

4. Sporten is een leuke afleiding.

5. Je ontwikkelt een betere houding.

6. Sporten vergroot je zelfvertrouwen.

7. Het is goed voor je gezondheid.

8. Door sporten kun je beter slapen.

9. Van sporten word je rustiger.

10. Het verbetert je concentratie.

Jul

09

Ken je obstakels en breek ze af

Posted by : Harald de Jong | On : 09/07/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Obstakels houden je tegen bij het werken aan je doelen. Obstakels kunnen enerzijds blokkades zijn vanuit de omgeving waarin je opereert. Anderzijds kan ook je manier van denken een blokkade vormen.

Iedereen die aan doelen werkt loopt onherroepelijk tegen obstakels op. Dit kan een hoop onnodige frustratie opleveren. We hebben vaak de neiging om tegen dezelfde obstakels op te lopen.

Om hier effectief mee om te gaan zul je je obstakels moeten kennen. Hierdoor is het gemakkelijker om ze een stap voor te zijn.

Obstakels zijn onder te verdelen in directe en indirecte obstakels. Hieronder lees je hoe je kunt handelen als je een obstakel tegenkomt.

 Directe obstakels

Directe obstakels hebben te maken met de omgeving waarin je opereert. Een voorbeeld van een direct obstakel is dat de wijze waarop je je doel uitvoert, niet het gewenste resultaat oplevert. Je had met andere woorden beter iets anders kunnen doen. Dit is iets dat je, zelfs bij een grondige voorbereiding, niet kunt voorkomen. De oplossing is dat je er niet te lang bij stil moet staan. Bedenk daarentegen een andere strategie en kijk of dat wel het gewenste resultaat oplevert.

Daarnaast kunnen er allerlei zaken zijn rondom het project die de boel stagneren. Ook dit zijn directe obstakels. Denk bijvoorbeeld aan onvoldoende geld, tijd, hulpmiddelen, of mensen die je tegenwerken. De oplossing hiervoor is dat je in actie zult moeten komen om deze obstakels af te breken. Zorg bijvoorbeeld voor extra middelen, stoot andere projecten af, of ga in gesprek met je tegenstanders.

Indirecte obstakels

Indirecte obstakels hebben te maken met de wijze waarop je zelf tegen je project aankijkt. Hierbij gaat het om manier van denken die je tegenhoudt. Verkeerde gedachten ontstaan enerzijds wanneer je normen en waarden conflicteren met je project. Anderzijds kun je te maken krijgen met een gevoel van onzekerheid  waardoor je op de rem trapt.

Een verkeerde gedachte kost energie. Dit gaat ten koste gaat van de energie die je in je project stopt. Je lost dit op door je focus te veranderen. Probeer hiervoor eerste de gedachte goed in kaart te brengen. Vraag jezelf af waarom je deze gedachte hebt en wat het betekent.  Trek er eventueel lessen uit. Verschuif daarna je energie weer naar de plek waar het op gericht moet zijn, namelijk je werkzaamheden.

Jun

15

Een dagje rustig aan

Posted by : Harald de Jong | On : 15/06/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Drukte kan een verslaving zijn. Vaak moeten dingen snel af. Zowel zakelijk als privé. Als tegenwicht kun je er voor kiezen om het ook eens een dagje wat rustiger aan te doen.

Rustig aan doen is niet noodzakelijkerwijs minder. Waar het om gaat is dat je je eigen tempo vindt. Je komt in een soort cadans. Dit is een constant tempo waarin je gemakkelijk uren kunt doorgaan en waarin je resultaten bereikt zonder dat je aan het einde van de dag moe bent.

Neem gewoon een keer een willekeurige dag. Desnoods een dag waarop je het razend druk hebt. En besluit dat je deze dag alles rustig aan gaat doen om uit te vinden wat het met je doet. Neem daarbij in ieder geval de onderstaande zes zaken mee.

1.      Rustig ademen

Je ademhaling gaat in principe vanzelf. Probeer een paar keer per dag te letten op het tempo waarmee je in- en uitademt. Als je te snel ademt kan dat een signaal zijn dat je ook in andere zaken te snel handelt. Je kunt het tempo uit je ademhaling halen door je vooral te focussen op het uitademen.

2.      Rustig praten

Neem de tijd voor een gesprek. Praat langzaam en doe dit zonder irritant te worden voor je gesprekspartner. Een techniek die je hierbij kunt gebruiken is actief luisteren. Dit is aandacht geven aan degene met wie je spreekt door het stellen van open vragen.

3.      Rustig eten

Neem de tijd voor je maaltijden. Het voordeel is dat je tot rust komt. Tegelijkertijd kun je meer genieten van je eten.

4.      Rustig werken

Rustig werken realiseer je door het maken van een ruime planning. Maak heldere afspraken over wat je in welk tijdbestek kunt opleveren. Breng ook je opdrachtgevers hiervan op de hoogte. Iets snel opleveren is mooi voor de korte termijn, maar het moet niet leiden tot minder functioneren op de lange termijn. 

5.      Rustig lopen

Je merkt aan je manier van lopen of je gespannen bent. Zodra je de neiging hebt om grote stappen te nemen in een hoog tempo, dan is er iets aan de hand. Probeer in zo’n geval je looptempo terug te schroeven.

6.      Rustig kiezen

Kiezen is een grote bron van stress. Trek daarom tijd uit voor je een beslissing neemt. Ga niet meteen voor het voor de hand liggende. Doe dit ook bij kleine beslissingen, zoals bijvoorbeeld de dagelijkse boodschappen.

May

03

Richt je aandacht consequent op wat je wilt

Posted by : Harald de Jong | On : 03/05/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:,

Gedurende de dag zijn er verschillende kleine activiteiten die ons bezighouden. De aandacht is hierdoor snel afgeleid van grote doelen die niet direct prioriteit hebben. Je raakt hierdoor verstrikt in een web van dagelijkse beslommeringen. Om te werken aan zaken die jij belangrijk vindt, zul je er consequent aandacht aan moeten besteden.

Activiteiten die dagelijks op ons bord komen zijn niet noodzakelijkerwijs onbelangrijk. Boodschappen doen, vrienden bezoeken, sporten, krant lezen, etcetera. Het zijn allemaal zaken die, naast die ene belangrijke doelstelling, een plek moeten krijgen gedurende de dag.

Het mag echter niet zo zijn dat de kleine activiteiten ten koste gaan van je droom. Als dat wel het geval is, zul je er iets aan moeten doen. Gebruik de onderstaande 5 punten om je aandacht te vestigen op dat wat je echt wilt.

  • Maak het concreet

Zonder concreet doel kun je alle kanten op. En dat is iets wat je niet moet willen. Door je doelstelling concreet te maken pin je jezelf vast op een bepaalde richting. Concreet maken van een doelstelling kan enerzijds door je doel SMART te formuleren. Een andere mogelijkheid is om het eindresultaat voor jezelf te visualiseren.

  • Maak een stappenplan

Kleinere doelstellingen zijn gemakkelijker om aan te werken. Een goed stappenplan knipt je grote doelstelling op in handzamere stukjes. Je kan bijvoorbeeld besluiten iedere dag een mini-resultaat op te leveren. Op deze manier hou je voor jezelf meer zicht op de dingen waar je mee bezig bent.

  • Herinner jezelf

Ondanks dat sommige zaken echt belangrijk voor je zijn, gaat het onherroepelijk gebeuren dat je wordt afgeleid. Dit kan een paar uur zijn, maar evengoed een dag of een week. Om dat te voorkomen kun je herinneringen aanbrengen. Sommige mensen werken met briefjes op de koelkast, anderen met armbandjes of pop-ups op de computer. Laat het vooral iets zijn dat irritant genoeg is om jezelf mee af te leiden.

  • Pas op voor obstakels

De weg naar het eindresultaat ligt bezaaid met obstakels. Dit kunnen fysieke obstakels zijn, zoals mensen of middelen die tegenwerken. Maar ook mentale obstakels, zoals valse overtuigingen of stemmetjes in je hoofd. Het beste is om vooraf al rekening te houden met dergelijke obstakels. Als je er een tegenkomt, wees je dan bewust dat ze een onderdeel zijn van het proces. Probeer het niet te negeren, maar bedenk een effectieve strategie om ze te omzeilen

  • Passie

Focus alleen is niet genoeg. Wat je daarnaast ook nodig hebt is passie. Een vurige wens om dat te doen wat bij je past. Passie zorgt voor plezier. Passie zorgt ervoor dat je continue blijft strijden, ook al ondervind je allerlei tegenslagen.

Apr

07

Lekker in je vel zitten – 25 tips om vandaag nog te doen

Posted by : Harald de Jong | On : 07/04/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:, , , ,

Lekker in je vel zitten: wie wil dat nou niet. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Om jezelf goed te voelen zul je consequent stappen moeten zetten om verbeteringen aan te brengen in je dagelijkse gewoontes. Het kan handig zijn om eerst met wat kleine veranderingen te beginnen. Enkele bewuste acties kunnen je al een tevreden gevoel geven. Onderstaande 25 tips dragen hier aan bij.

Dit is een gastblog voor lijvcard.nl

1. Eet langzaam

Door langzaam te eten geniet je meer. Daarnaast krijg je door langzaam te eten minder snel honger en helpt het dus mee in een dieet.

2. Laat jezelf verzorgen

Er zijn verschillende mogelijkheden om jezelf te laten verzorgen. Niet alleen uiterlijk, maar ook innerlijk. Een goede verzorging kan je zelfvertrouwen een korte boost geven.

3. Parkeer je auto ver weg

Veel beweging zorgt voor een goede bloedcirculatie en dus voor een beter gevoel. Kies vrijwillig voor een wat langere wandeling.

4. Maak een lijst met dingen waar je goed in bent

Pak pen en papier en ga er even voor zitten. Doorgaans geven de zaken waar je goed in bent je meer voldoening. Niet alleen het denkproces helpt, het zet je ook op scherp voor je toekomstige acties.

5. Adem een paar keer diep in

Je ademhaling is van grote invloed op hoe je je voelt. Door diep in te ademen via je buik zorg je voor meer zuurstof in je bloed. Enkele diepe ademhalingen helpen je om je relax te voelen.

6. Werk aan een nieuwe hobby

Nieuwe dingen doen houdt je scherp. Daag jezelf uit met iets dat je nog niet eerder hebt gedaan.

7. Maak vrienden op het werk

Gezelligheid op het werk zorgt voor minder stress. Selecteer daarom wat mensen waar je goed mee overweg kunt en zet zelf de eerste stap.

8. Luister naar muziek

Laat je slechte humeur verdwijnen door naar goede muziek te luisteren. Laat jezelf lachen door naar een vrolijk deuntje te luisteren of reageer je agressie af met wat metal-muziek.

9. Speel een computerspelletje

Computerspelletjes zorgen voor creativiteit en ontspanning. Op internet zijn verschillende spelletjes te vinden om je even mee te vermaken.

10. Laat je interne criticus voor wat het is

De hardste stem die je kunt horen is het stemmetje in je hoofd. Het is niet gemakkelijk om deze stil te krijgen. Probeer eerst te luisteren naar wat ‘ie te vertellen heeft. Als dat gebeurt is kun je vervolgens besluiten om het stil te houden.

11. Verbeter je houding

Een goede houding verandert onmiddellijk je humeur. Probeer die houding aan te nemen die het beste past bij hoe je je wilt voelen.

12. Maak je werkplek persoonlijk

Geef het bureau op je werk een grotere persoonlijke lading. Bijvoorbeeld door foto’s mee te nemen, of door zaken op je bureau te zetten die jij leuk vindt. Maak jouw werkplek uniek zodat deze afwijkt van anderen.

13. Doe even helemaal niets

Neem een moment waarop je even niets hoeft te doen. Het liefst zo lang mogelijk. Zorg dat je er tijd voor vrij kunt maken zodat je even geen zorgen hebt.

14. Geef iets aan een goed doel

Door iets te geven aan een goed doel help je niet alleen anderen. Onderzoek toont aan dat een gift aan het goede doel de schenker een goed gevoel geeft.

15. Herbruik oude spullen

Spullen op zolder die je eigenlijk allang had kunnen weggooien, kun je, als je erover nadenkt, nog best een ander doel geven. Ga er creatief mee om en geef je rommel een tweede leven.

16. Haal een leuke herinnering naar boven

Je hersenen zijn een machine vol herinneringen. De kunst is om de juiste gedachtes naar boven te halen. Ga na wanneer je ook alweer die leuke ervaring had. Je kwam niet meer bij van het lachen. Haal deze herinnering terug en herleef het.

17. Eet biologisch

Ecologische voeding is gezonder omdat het rekening houdt met bepaalde eisen op het gebied van milieu, natuur en landschap. Biologische voeding is minder blootgesteld aan chemische bestrijdingsmiddelen.

18. Lees een goed boek

Zoek een rustige plek op en laat jezelf meevoeren door het verhaal.

19. Dagdromen

Dromen hoeft niet alleen voorbehouden te zijn tijdens het slapen. Overdag kun je dromen over dingen waar je gelukkig van wordt. Vergeet niet om op basis van je dromen enkele concrete plannen te maken.

20. Zet je denken op scherp

Door puzzels op te lossen activeer je je hersenen.  Maak een cryptogram of sudoku. Poets als extra uitdaging een keer je tanden met links.

21. Maak een plannetje voor het weekend

Vooruitkijken naar iets leuks zorgt voor een rustgevend perspectief. Ga komend weekend wat doen, zoals een concert of een weekendje weg. Maak nu al uitgebreid plannen wat het gaat zijn.

22. Drink veel water

Ons lichaam heeft veel water nodig. Water voert niet alleen afvalstoffen af, maar je voelt je door het drinken van water ook fitter. Bovendien bevat water geen calorieën.

23. Richt je huis anders in

Volgens de 3000 jaar oude Chinese filosofie feng shui wordt je geluk beïnvloed door je leefomgeving. Het doel van Feng Shui is om je leef- of werkomgeving zo aan te passen dat een harmonieuze stroming van Qi (levenskracht) gestimuleerd wordt.

24. Maak een tekening

Haal de creativiteit in jezelf naar boven door middel van het maken van een tekening. Het hoeft niet mooi te zijn. Zie het als iets leuks om een keer te proberen.

25. Wees romantisch

Een gevoel van liefde kan verslavend werken. Met liefde in je hart overwin je alle problemen.

Mar

09

Waarom doe je niet gewoon wat je wilt?

Posted by : Harald de Jong | On : 09/03/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:,

Doen wat je wilt. Het lijkt zo logisch. Toch levert het iedere keer weer problemen op. Veel mensen hebben het gevoel dat ze op een verkeerd spoor zitten. Overstappen op iets anders wordt als lastig ervaren.

De twee voornaamste redenen waarom we niet veranderen zijn:

1. Vals gevoel van veiligheid

Een nieuwe weg inslaan levert onzekerheid op. Mensen om je heen reageren daarnaast doorgaans afwijzend. Je hebt daarom de neiging om vast te houden aan bestaande patronen, omdat je hiermee een gevoel van veiligheid creëert. Je kunt je echter afvragen of deze strategie daadwerkelijk het beste is.

2. Valse overtuigingen

Voorbeelden van overtuigingen zijn: Ik heb geen tijd, dit is te moeilijk voor mij, anderen zullen me uitlachen. Overtuigingen zijn ideeën waarvan we  van overtuigd dat ze een universele waarheid vertegenwoordigen. De realiteit is echter anders. Overtuigingen zijn namelijk zeer subjectief van aard. Ieder persoon heeft andere overtuigingen. Je komt tot het inzicht dat je overtuigingen vals zijn door ze ter discussie te stellen.

Doen wat je wilt

Doen wat je wilt is lastig, maar niet onmogelijk. Het is een proces van vallen en opstaan. Door te ervaren weet je of dat wat je doet hetgeen is dat bij je past. Je neemt hiervoor een nieuwsgierige houding aan en gaat een fase van ontdekken in. Fouten worden interessante lessen waaruit je informatie haalt over de kant die je op wilt. Onderstaande drie  tips geven je wellicht een duwtje in de goede richting.

1. Doorbreek patronen

Om te doen wat je wilt zul je een andere houding moeten aannemen. Het gevoel van veiligheid en de overtuigingen die je hebt, zul je moeten loslaten. Realiseer jezelf dat er geen universele waarheden bestaan. Vraag jezelf regelmatig of je echt in de problemen komt door iets ander te gaan doen. Gebruik je gevoel als raadgever in plaats van je gedachten. Ga voor zaken die je energie geven, ondanks de negatieve gedachten die er soms bij komen kijken.

2. Zet kleine stapjes

Je kunt gaan doen wat je wilt door een rigoureuze ommezwaai te maken. Noodzakelijk is dit niet. In veel gevallen is het zelfs beter om kleine stappen te zetten. Je gedachten krijgen dan de gelegenheid om te wennen aan eventuele veranderingen in je leven.

3. Zoek gelijkgestemden

Iets anders gaan doen heeft gevolgen voor je omgeving. Het komt vaak voor dat mensen negatief reageren op je beslissing iets anders te gaan doen, vooral op het moment dat je daarin ook nog succesvol bent. Zoek daarom in je omgeving mensen die je ondanks alles blijven steunen. Maak ook gebruik van het contactformulier, ik ben graag bereid om je plan van aanpak met je te bespreken.

Mar

01

Een compliment in ontvangst nemen doe je zo

Posted by : Harald de Jong | On : 01/03/2010

Category: Persoonlijke Groei

Tags:

Op 1 maart is het nationale complimentendag. Al eerder schreef ik over het geven van een compliment. Een compliment in ontvangst nemen is vooral toekomstgericht.

Bescheidenheid leidt tot een verkeerde manier van complimenten ontvangen. Enkele voorbeelden zijn:

  • De gever van het compliment niet serieus nemen.
  • Enkele slechte eigenschappen aanstippen ter relativering.
  • Het voorval toeschrijven aan geluk.

Het is nergens voor nodig om bescheiden te zijn. Je hebt het goed gedaan en daar mag je, zonder direct arrogant te worden, best trots op zijn.

Een compliment op de juiste manier ontvangen heeft consequenties voor je vervolgstappen. Gebruik hiervoor de onderstaande tips.

1. Bouw een vertrouwensband op met de gever

Bedank de gever van het compliment. Realiseer je dat iemand de moeite neemt om jou van positieve feedback te voorzien. Mensen die open en eerlijk tegen je zijn over je geleverde prestaties zijn een aanwinst voor je netwerk. Wellicht dat je de persoon in de toekomst kan vragen om feedback over iets anders. Voorzie op jouw beurt ook de gever zo nu en dan van feedback.

2. Filter waardevolle informatie

Probeer stil te staan bij de vraag wat je precies gedaan hebt waardoor het zo goed ging. Welke stappen heb je hiervoor ondernomen? En vraag je vervolgens af of het mogelijk om deze stappen in de toekomst nog een keer te zetten om succes te herhalen.

3. Wees realistisch

Een compliment betekent dat je op de goede weg bent. Het is echter geen eindstation. Naast zaken die goed gaan zijn er altijd zaken die verkeerd kunnen lopen. Gebruik je compliment daarom als startpunt om ook de zaken die minder goed gaan, op de juiste manier aan te pakken.

4. Evalueer je stappenplan

Je weet nu hoe je iets tot een goed einde kunt brengen. Bekijk daarom de stappen die je in een bepaald proces nog wilt doorlopen, opnieuw. Vraag jezelf, in het licht van het compliment, af of je vervolgstappen nog steeds toereikend zijn.