Wat ik erg lastig vind aan het werken aan doelen is om mijn aandacht erbij te houden. Ik loop regelmatig rond met de grootste plannen, ga dan een tijdje voortvarend aan de slag, maar dan komt toch ineens de klad erin. Ik raak afgeleid omdat andere zaken mijn aandacht opslokken. Of nog erger: ik strand in niks doen. Hoe komt dat toch?
Wat ik vaak lees is dat een veel voorkomende oorzaak kan zijn dat het lastig is om beslissingen te nemen omtrent de ingeslagen weg, of dat er angst voor teleurstellingen meespeelt. Werken aan goede doelstellingen betekent immers werken aan verandering. En dat kan uiteraard een overweldigend gevoel met zich meebrengen.
Het goede nieuws is: er is een oplossing. Vooral door je te focussen op je werkzaamheden kun je jezelf bij de les houden. Hierbij zeven aandachtspunten.
1. Formulier heldere doelstellingen
Bijvoorbeeld met zaken die je bereikt wilt hebben over een, drie en vijf jaar. Hou het zo concreet mogelijk, bijvoorbeeld door jezelf af te vragen welk zichtbaar resultaat je daadwerkelijk gaat opleveren.
2. Maak een strakke planning
In je planning geef je aan in welke volgorde en in welke tijdspanne je tussenresultaten wilt opleveren. Je kunt er naar streven om je einddoel in zo klein mogelijke deelresultaten op te splitsen, zodat er gemakkelijk behapbare actiepunten ontstaan.
3. Maak een dagindeling
Bepaal vooraf welke zaken je gedurende de dag wilt volbrengen. Probeer ’s avonds al een overzichtje klaar te hebben, zodat de zaken uit je hoofd zijn. Dit komt ook je nachtrust te goede.
4. Geef ook onbelangrijke zaken een plek
Het gaat bij je planning niet alleen om het werken aan de zaken die er voor jou toe doen. Geef ook de dagelijkse boodschappen moeten een plek krijgen in je werkschema, zodat je ongestoord daarna aan de slag kunt.
5. Maak verschillende tedoenlijsten
Om de zaken goed te ordenen kun je verschillende tedoenlijsten maken. Bijvoorbeeld:
- Einddoelen
De lijst met einddoelen bevat een paar motiverende doelstellingen die jou motiveren om aan de slag te gaan. Pak deze lijst er regelmatig bij om jezelf te herinneren aan waar je het ook alweer allemaal voor doet.
- Actiepunten
De lijst met actiepunten bevat je eerstvolgende handelingen.
- Huishoudelijk doelen
Je huishoudelijke lijst bevat zaken waar je doorgaans minder zin in hebt, maar toch moeten gebeuren.
6. Rust
Wees niet te streng voor jezelf. Het is prima om af en toe een moment van minder motivatie te hebben. Zet dan even wat zaken opzij en ruim tijd in om bij te komen. Trakteer jezelf zo nu en dan op een etentje, wat goede muziek, een wandeling of een film.
7. Blijf scherp
Hou jezelf scherp door jezelf eraan te herinneren waar je het precies voor doet. Formulier daarom doelstellingen die een bepaalde betekenis voor jou genereren. Werken aan zinvolle doelen is wat het leven interessant maakt.
Heb je een vaste plek waar je vaak veel tijd doorbrengt, bijvoorbeeld je werkplek of een werkkamer thuis? Probeer het er dan zo aangenaam mogelijk te maken. Bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat de plek je inspireert. Je ideale werkplek is een plek waar het fijn is om te zitten, die energie geeft, waar je ideeën opdoet en die zowel je linker hersenhelft (logica) als je rechter hersenhelft (gevoel) stimuleert (doel 43). Je gevoel kun je bijvoorbeeld gebruiken voor het opdoen van ideeën, terwijl je je logica meer gebruikt bij het uitwerken van ideeën. Denk daarom ook eens na over de vraag wat je kunt veranderen aan je werkplek. Richt het zoveel mogelijk in naar je eigen voorkeur. Ruim eerst je plek goed op. Visualiseer vervolgens je idee door het te tekenen. En zet tot slot de stappen die nodig zijn om het er aangenaam te maken en om er veel goede dingen te doen.
