Ik wil graag afvallen (doel #3). Ik denk ook dat dat beter voor me is. Ik heb mijn doelstelling expres klein gelaten, slechts 5 kilo. Ik had gehoopt dat het hierdoor gemakkelijker realiseerbaar was. Het had eigenlijk meer moeten zijn. En ondanks dit lage streven, lijkt het me gewoon niet te lukken. Hoe komt dat toch? Ben ik soms niet gemotiveerd genoeg? Is 5 kilo afvallen nu een positief of een negatief geformuleerde doelstelling? Als ik mijn acties op dit punt tot nu toe bekijk, doe ik er denk ik ook veel te weinig aan. Het is duidelijk dat hier een ander plan van aanpak nodig is.
May
23
Posted by : | On : 23/05/2009
May
04
Posted by : | On : 04/05/2009
Langere personen hebben vanwege hun lengte een zwaarder gewicht. Om je ideale gewicht te bepalen (doel # 3), zul je dus meer moeten doen dan alleen op een weegschaal staan. Je zal je gewicht moeten corrigeren voor lichaamslengte. Dit is wat de Body Mass Index (BMI) doet . De BMI wordt berekend door je gewicht te delen door het kwadraat van je lengte. Als het getal uitkomt tussen 18,5 en 25 zit je goed. Toch vraag ik me af of je je gewicht ook niet moet corrigeren voor andere zaken. Zware botten bijvoorbeeld. Of berust het bestaan van zware botten op een fabeltje?
Apr
26
Posted by : | On : 26/04/2009
Van twee doelen op mijn lijst had ik gehoopt dat ik ze kon combineren: afvallen (doel #3) en sporten (doel #4). Ik ging er vanuit dat ik zou afvallen als ik meer ging sporten. Maar dit is helaas niet het geval. Ik heb hiervoor twee redenen bedacht. Aan de ene kant kweek je door te sporten spieren. En spieren hebben gewicht. Ten tweede ben ik door al dat sporten meer gaan eten. En ook dat staat op gespannen voet met mijn voornemen om af te vallen. Toch denk ik nog steeds dat je zult moeten bewegen om af te vallen. Ik moet alleen op zoek naar een goede combinatie tussen deze twee.
