Is succes een keuze? In een artikel uit Harvard Business Review staat dat het bereiken van resultaten niet direct afhangt van je karakter. Onderzoek toont aan dat succesvolle mensen hun doelen bereiken op basis van specifieke acties. In het artikel worden vervolgens negen verschillende handelingen genoemd die te grondslag liggen aan succes. Bijvoorbeeld: wees specifiek in het formuleren van je doelstellingen, hou je aan je planning, hou vol en formuleer je doelstellingen positief. Meest interessante eigenschap: focus je op beter worden, in plaats van op goed zijn. Met andere woorden: wat je kan is geen vaststaand feit, je kunt immers altijd nieuwe competenties aanleren. Vanuit mijn optiek als opleider is dit dan ook het leukste onderdeel van het werken aan een tedoenlijst: Niet zozeer het behalen van resultaten, maar meer de weg er naar toe. Belangrijkste vraag bij het definiëren van succes is volgens mij dan ook altijd: heb je iets nieuws geleerd?
Jan
02
Posted by : | On : 02/01/2012
Dec
28
Posted by : | On : 28/12/2011
Een tedoenlijst maken doe je allang niet meer met pen en papier. Je zet het online (doel 1), zodat iedereen je doelen kan zien. Het is een goede motivatie om jezelf daadwerkelijk te committeren aan de uitvoering. De site die uitermate geschikt is voor het online zetten van je doelen is 43things. Je maakt hier een tedoenlijst van maximaal 43 doelen. Met de mogelijkheid om af te vinken en nieuwe doelen toe te voegen. Ook leuk is om door de doelen van andere gebruikers te browsen. Speciaal voor het einde van het jaar komt de site met tips voor het formuleren van goede voornemens. Zoals: overleggen, positief formuleren, korte deadline en: vertel het anderen. Ook op de site een overzicht van de meest gebruikte doelen over de afgelopen jaren. Met geld besparen en gewicht verliezen als het meest populair.
Oct
19
Posted by : | On : 19/10/2011
Plannen zat. Maar wanneer zet je nou eindelijk eens die stap? Ik merk vaak bij mezelf dat ik overloop van de ideeën, maar er vervolgens niet toe kom om er echt voor te gaan. Vanaf nu doe ik dat anders.
Weten wat je wilt
Eerst moet je erachter komen wat je wilt. Maar hoe doe je dat? Je zou kunnen proberen om een middagje in stilte na te denken over deze vraag. Maar mijn ervaring is dat dat weinig oplevert. 10 minuten denken is voldoende. Daarna gewoon uitproberen wat je bedacht hebt. Niet meer nadenken, maar aan de slag.
Doe iets dat bij je past
Alleen door iets te doen weet je of het bij je past. Je merkt vanzelf of je het leuk vindt of niet. Zodra iets een grote berg energie oplevert weet je dat het goed zit.
Van veel naar focus.
Het idee achter doen in plaats van denken is: lekker veel uitproberen. Neem bijvoorbeeld mijn eigen tedoenlijst. 127 doelen is natuurlijk belachelijk. Maar door te proeven aan verschillende dingen kom ik er steeds meer achter wat ik wil. Doel moet dus uiteindelijk wel zijn om toe te werken naar één grote doelstelling waar je je focus op legt.
Gebruik je inspiratiebronnen
Waar haal jij je nieuwe ideeën uit? Ik maak zelf altijd eerst mijn hoofd leeg door veel te sporten. En het internet gebruik ik om op ideeën te komen. Blogs van anderen, muziek, filmpjes, etc.
Begin klein
Het is belangrijk om klein te beginnen. Het moet in het begin echt lijken alsof je er nog helemaal niet bezig bent. Dat zal best vreemd zijn, omdat de neiging bestaat om de zaken meteen drastisch aan te pakken. Maar de kans dat je bij te grote stappen uiteindelijk weer terugvalt in oude patronen is erg groot.
Doen alsof
Lukt het niet, doe dan gewoon alsof. Hou jezelf eens lekker voor de gek. Door te doen alsof omzeil je een eventueel gebrek aan zelfvertrouwen. Sta op van je stoel alsof je exact weet wat er moet gebeuren. Dat zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar blijf oefenen. Je zult merken dat je eigenschappen bezit die je nog niet eerder hebt ontdekt.
Vertel het aan anderen
Betrek anderen bij je doelstellingen. Aanvaard hun hulp. Geef ze een rol, bijvoorbeeld door ze af en toe te laten vragen hoe het ermee gaat. Of het voeren van feedback-gesprekken. Niet iedereen zal daar toe bereid zijn, maar er zijn vast mensen in je omgeving die net zo enthousiast zijn als jij.
Leer van je fouten
Tot slot is het belangrijk om veel fouten te maken. En deze fouten vooral te beschouwen als onderdeel van het leerproces. Zonder fouten geen vooruitgang.
Jul
11
Posted by : | On : 11/07/2011
Wat ik erg lastig vind aan het werken aan doelen is om mijn aandacht erbij te houden. Ik loop regelmatig rond met de grootste plannen, ga dan een tijdje voortvarend aan de slag, maar dan komt toch ineens de klad erin. Ik raak afgeleid omdat andere zaken mijn aandacht opslokken. Of nog erger: ik strand in niks doen. Hoe komt dat toch?
Wat ik vaak lees is dat een veel voorkomende oorzaak kan zijn dat het lastig is om beslissingen te nemen omtrent de ingeslagen weg, of dat er angst voor teleurstellingen meespeelt. Werken aan goede doelstellingen betekent immers werken aan verandering. En dat kan uiteraard een overweldigend gevoel met zich meebrengen.
Het goede nieuws is: er is een oplossing. Vooral door je te focussen op je werkzaamheden kun je jezelf bij de les houden. Hierbij zeven aandachtspunten.
1. Formulier heldere doelstellingen
Bijvoorbeeld met zaken die je bereikt wilt hebben over een, drie en vijf jaar. Hou het zo concreet mogelijk, bijvoorbeeld door jezelf af te vragen welk zichtbaar resultaat je daadwerkelijk gaat opleveren.
2. Maak een strakke planning
In je planning geef je aan in welke volgorde en in welke tijdspanne je tussenresultaten wilt opleveren. Je kunt er naar streven om je einddoel in zo klein mogelijke deelresultaten op te splitsen, zodat er gemakkelijk behapbare actiepunten ontstaan.
3. Maak een dagindeling
Bepaal vooraf welke zaken je gedurende de dag wilt volbrengen. Probeer ’s avonds al een overzichtje klaar te hebben, zodat de zaken uit je hoofd zijn. Dit komt ook je nachtrust te goede.
4. Geef ook onbelangrijke zaken een plek
Het gaat bij je planning niet alleen om het werken aan de zaken die er voor jou toe doen. Geef ook de dagelijkse boodschappen moeten een plek krijgen in je werkschema, zodat je ongestoord daarna aan de slag kunt.
5. Maak verschillende tedoenlijsten
Om de zaken goed te ordenen kun je verschillende tedoenlijsten maken. Bijvoorbeeld:
- Einddoelen
De lijst met einddoelen bevat een paar motiverende doelstellingen die jou motiveren om aan de slag te gaan. Pak deze lijst er regelmatig bij om jezelf te herinneren aan waar je het ook alweer allemaal voor doet.
- Actiepunten
De lijst met actiepunten bevat je eerstvolgende handelingen.
- Huishoudelijk doelen
Je huishoudelijke lijst bevat zaken waar je doorgaans minder zin in hebt, maar toch moeten gebeuren.
6. Rust
Wees niet te streng voor jezelf. Het is prima om af en toe een moment van minder motivatie te hebben. Zet dan even wat zaken opzij en ruim tijd in om bij te komen. Trakteer jezelf zo nu en dan op een etentje, wat goede muziek, een wandeling of een film.
7. Blijf scherp
Hou jezelf scherp door jezelf eraan te herinneren waar je het precies voor doet. Formulier daarom doelstellingen die een bepaalde betekenis voor jou genereren. Werken aan zinvolle doelen is wat het leven interessant maakt.
Mar
09
Posted by : | On : 09/03/2011
In de roman Zen and the Art of Motorcycle Maintenance staat een mooie anekdote over het oproepen van creativiteit. Een leraar vraagt aan zijn leerling om een verhaal te schrijven over haar geboorteplaats. Ze gaat er ‘s avonds mee aan de slag, maar het resultaat is bedroevend. De volgende dag blijkt de leerling niet in staat te zijn geweest om iets te bedenken dat inspirerend genoeg is om te vertellen. De leraar stelt daarom voor dat ze niet de geboorteplaats als uitgangspunt moet nemen voor het verhaal, maar dat ze het verhaal moet laten beginnen bij de baksteen die zich bevindt in de linker bovenhoek van de voordeur van het stadhuis. De leerling gaat wederom aan de slag. En nog geen uur later is ze alweer terug met een verhaal van 4 kantjes.
Creativiteit is het vermogen om iets nieuws te scheppen. De beste methode is om de zaken waar je aan werkt te benaderen vanuit een andere invalshoek. Drie voorbeelden:
- Reduceer je werk tot de kleinst mogelijke eenheid, zoals een komma in het projectplan of het suikerklontje bij de koffie.
- Bekijk je werk als door de ogen van een ander, zoals van een kind of van een gek.
- Breng je werk in verband met zaken die er niets mee te maken hebben, zoals een brievenbus of een tuinslang.
Creativiteit hoef je niet alleen toe te passen als je vastloopt in je werk. Je kunt het ook proberen op een willekeurig moment. Je weet maar nooit, misschien levert het wat op.
Feb
11
Posted by : | On : 11/02/2011
Op zoek naar goed advies over persoonlijke groei? Je zou naar de winkel kunnen gaan om een boek te kopen met oplossingen voor jouw probleem. Maar is dat wel helemaal nodig? Op internet zijn goede boeken te krijgen voor niks. Drie voorbeelden.
Encheiridion (Epictetus)
Encheiridion betekent letterlijk Handboekje. Het is afkomstig van filosoof Epictetus, die leefde in de eerste eeuw na Christus. Het bevat korte stukjes die, ondanks dat ze 2000 jaar oud zijn, zeer praktisch zijn. Rode draad in het boek is het onderscheid tussen zaken waar je wel invloed op hebt en zaken waar je geen invloed op hebt. beroemdste citaat: Niet de dingen zelf maken de mensen ongelukkig, maar hun denkbeelden erover. Klik hier voor het boek.
Think and Grow Rich (Napoleon Hill)
Succes is een keuze. Dit is de belangrijkste boodschap van het boek Think and Grow Rich van Napoleon Hill. Het draait hierbij allemaal om het richten van je focus op zaken die je wilt. Het boek uit 1960 is het resultaat van onderzoek naar de karakteristieken van succesvolle mensen. In dit boek is succes gelijk aan financiële rijkdom. Maar dit kan evengoed vervangen worden door andere vormen van succes. Klik hier voor het boek.
Zen To Done (Leo Babauta)
De meest succesvolle weblog over persoonlijke groei heet ZenHabits. Deze site gaat over het vinden van eenvoud in de dagelijkse hektiek van het leven. De boodschap van de site is dat je door het verwijderen van onbelangrijke zaken meer aandacht zult hebben voor dingen die er echt toe doen. De weblog wordt geschreven door de uit Guam afkomstige Leo Babauta. Door Time Magazine werd het onlangs verkozen tot beste blog van 2010. Het e-book Zen To Done gaat over het efficiënt organiseren van je werk. Klik hier voor een vertaling van het boek.
Dec
27
Posted by : | On : 27/12/2010
Het jaar 2010 is alweer bijna ten einde. Het is belangrijk om vooruit te blijven kijken, of je je doelen nou gehaald hebt of niet. Zoek uit wat je motiveert en blijf daarop gefocust. Terugkijken heeft alleen zin als je er iets van leert voor je toekomstige plan van aanpak.
Zou het niet fantastisch zijn om in 2011 een stukje van je droom te realiseren? Als je nu al denkt: goede voornemens werken toch niet, kijk maar naar 2010, dan heb je het mis. Het is een kwestie van de zaken goed organiseren. Doe dit door motiverende en realistsche doelen te kiezen en door op voorhand al na te denken over je obstakels. Maak gebruik van de lessen van 2010.
Wat heb je wel bereikt?
Je kunt je natuurlijk afvragen wat je allemaal niet hebt gehaald. Blijf daar echter niet in steken. Het is namelijk realistischer om ook te kijken naar wat je allemaal wel hebt gehaald. Neem hiervoor ook de wat kleinere overwinningen in ogenschouw. Misschien waren die wel niet voor niets succesvol.
Wat zijn je obstakels.
Sommige zaken zijn anders gelopen dan je wilde. Dat is jammer, maar het hoort erbij. Probeer nu vooral te bedenken hoe je er in de toekomst op een andere manier mee om kunt gaan. Bijvoorbeeld door er enkele gerichte acties op te zetten, of door je gedachten ten aanzien van problemen op een andere manier te ordenen. Ga bijvoorbeeld eens een goed gesprek aan met het stemmetje in je hoofd dat je telkens op andere gedachten probeert te brengen.
Wat motiveert je?
Weet je eigenlijk wel wat je leuk vindt? Uitgangspunt is om iets te kiezen dat dichtbij je persoonlijke ambitie ligt. Doelen waar je niet achterstaat zijn lastiger, zo niet onmogelijk, om te realiseren. Iets uitzoeken wat je motiveert kost enige tijd en aandacht. Zet hiervoor de informatie uit het verleden, zoals je successen en obstakels van 2010, op een toekomstgerichte manier in.
Wat is realistisch?
Stel doelen op basis van wat je wilt en op basis van beschikbare middelen. Te grote doelen kun je desnoods opknippen en voor 2011 een tussendoel creëren. Benoem de tussendoelen wel zodanig dat het een concreet resultaat is. Iets waar je eveneens voor warmloopt.
Kijk vooruit!
In de toekomst ligt iets wat je wilt. Kom daarom nu achter je computerscherm vandaan en ga aan de slag!
Nov
07
Posted by : | On : 07/11/2010
Ieder mens neigt naar een zekere mate van comfort. Bewegen in een ruimte die voor jou bekend is, verschaft zekerheid. Dat geeft enerzijds vertrouwen. Anderzijds blijf je hierdoor steken binnen je grenzen waardoor je je niet doorontwikkeld.
Buiten gebaande paden treden betekent dat je een risico aangaat. Bijvoorbeeld omdat er gezichtsverlies dreigt, of omdat een verkeerde beslissing financiële consequenties heeft. Het is belangrijk om dergelijke negatieve uitkomsten niet groter te maken dan ze zijn.
Om iets nieuws te bereiken zul je jezelf over je grens moeten duwen. Neem hiervoor een nieuwsgierige houding aan en doe iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Je komt hiermee tot ideeën of resultaten die je nog niet eerder hebt behaald.
Hieronder 10 eenvoudige voorbeelden van het doorbreken van je comfort-zone.
- Spreek zomaar een wildvreemde aan
- Onderhandel over de prijs van een aankoop
- Geef je mening
- Bedenk een nieuw doel en zet de 1e stap
- Geef iemand een compliment
- Organiseer een feestje
- Zeg nee
- Zeg ja
- Speel een rol
- Werk aan een nieuwe hobby
Nov
01
Posted by : | On : 01/11/2010
Heb je moeite om 3 keer per week te sporten? Wil je dagelijks werken aan je doel, maar komt het er steeds niet van? Of wil je meer fruit eten? Zo ja, laat je dan eens lastig vallen. Door jezelf regelmatig te herinneren aan de dingen die je wilt doen (doel 18) is de kans groter dat je het ook daadwerkelijk doet. Een bot biedt uitkomst. Op de website Hassleme kun je je vrijwillig laten lastigvallen via de mail door een computerprogramma. Je vult op de site een standaard tekst in, daarna een interval en vervolgens word je op semi-onvoorspelbare momenten lastiggevallen. Op de site kun je ook voorbeelden zien van anderen. Uitstekend voor de vergeetachtigen (en wie is dat nou niet als het gaat om het volhouden van doelen)
Sep
27
Posted by : | On : 27/09/2010
Bij het bepalen van je doelstellingen denk je na over de vraag: wat wil ik bereiken? De meeste mensen hebben wel een vaag beeld in hun hoofd van wat ze willen. Maar concreet is het niet. Vaak loopt het daarom stuk.
Om de gewenste situatie te bereiken doe je er goed aan om het voor jezelf gemakkelijk te maken. Onthoud daarom altijd de volgende twee stappen.
1) Maak helder wat je wilt.
2) Maak helder wat je nu kunt doen.
Wanneer je beide stappen goed doorloopt wordt de kans dat je het doel bereikt groter.
1)Maak helder wat je wilt.
Dit is het concreet maken van je doel. Stap uit de vage voorspellingen en geeft nauwkeurig aan waar je wilt zijn over 1 week, 1 jaar, 5 jaar. Dit doe je het beste door pen en papier te pakken, de telefoon even uit te zetten en 10 minuten lang onafgebroken een voorspelling van de toekomst maken. Let op: hou het realistisch en blijf dicht bij je persoonlijkheid. en maak het zo helder mogelijk, zodat je weet waar je aan moet werken.
2) Maak helder wat je nu kunt doen.
Nadat je eenmaal in kaart hebt gebracht wat je wilt is het belangrijk om zo snel mogelijk te beginnen met de uitvoering. Het moeilijkste moment voor veel mensen is de realisatie dat het niet vanzelf gaat. Er is hard werken voor nodig. Vooruitgang gaat bovendien altijd gepaard met enige teruggang. Drie stappen voorwaarts worden meestal gevolgd door twee stappen terug. Wees daarop voorbereid. Zet door, doe het stap voor stap en realiseer je voortdurend welke kleine stapjes er nodig zijn om het grote plaatje te bereiken. Maar vooral: wacht niet langer. Het bereiken van je doel begint nu.
